ゆびはり鍼灸整骨院

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ゆびはり日誌

yubihari diary

院内で起こった出来事や、よく相談される悩み、
季節ごとのアドバイスなど、先生たちが感じたこと伝えたいことを発信。
ときには、プライベートな一面も…。
気になる内容があったときは、ぜひ来院のときにツッコんでください!(笑)

  • 2020年9月30日

    ケトジェニックダイエット、その後。

    こんにちは。
    ゆびはり鍼灸整骨院 鍼灸師の河島です。


    ゆびはり 鍼灸師 整体院 ダイエット ケトジェニック ケトン体 糖質オフ 糖質制限
    院長のケトジェニックダイエット。
    その後も実は続けています。
    基本的にお米やパンは食べません。
    ビールも飲みません。
    ただ、調味料や野菜の種類まではこだわりません。
    普通の家庭料理を食べますが、タンパク質は多めです。
    また、相変わらず鶏ハムや豆腐、納豆はよく食べます。

    それで、気になる体重は、、、
    みごとにキープ!!
    加えて、若干の筋トレをしていて、
    痩せかけてた肩幅が戻ってきたとか、、
    それによって、大きく見える顔が少しマシになったらしい 笑

    その他の体調の変化は、
    たまーにお米を食べるのですが、そうするとお腹を壊しがち。
    逆に普段はお通じは良くないかも。
    身体の楽さしんどさは、断食中の方が良かった。(早起き出来ていた)
    お酒に強くなった。

    そんな感じでしょうか。
    本人の感想は、そろそろランニングなど運動を加えつつ、糖質も摂っていきたいとのことです。

    何はともあれ、無事にダイエットが成功し、しかもリバウンドしてないので、一安心です(‘∀`)






    エキテンも見てね。


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