ゆびはり日誌 Yubihari Diary

よく相談されるお悩みや季節ごとの
アドバイスなど、先生たちが伝えたいことを発信。
たまにあるプライベートなお話も、
お楽しみください。

ケトジェニックダイエット、その後。

こんにちは。
ゆびはり鍼灸整骨院 鍼灸師の河島です。

ゆびはり 鍼灸師 整体院 ダイエット ケトジェニック ケトン体 糖質オフ 糖質制限

院長のケトジェニックダイエット。
その後も実は続けています。
基本的にお米やパンは食べません。
ビールも飲みません。
ただ、調味料や野菜の種類まではこだわりません。
普通の家庭料理を食べますが、タンパク質は多めです。
また、相変わらず鶏ハムや豆腐、納豆はよく食べます。

それで、気になる体重は、、、
みごとにキープ!!
加えて、若干の筋トレをしていて、
痩せかけてた肩幅が戻ってきたとか、、
それによって、大きく見える顔が少しマシになったらしい 笑

その他の体調の変化は、
たまーにお米を食べるのですが、そうするとお腹を壊しがち。
逆に普段はお通じは良くないかも。
身体の楽さしんどさは、断食中の方が良かった。(早起き出来ていた)
お酒に強くなった。

そんな感じでしょうか。
本人の感想は、そろそろランニングなど運動を加えつつ、糖質も摂っていきたいとのことです。

何はともあれ、無事にダイエットが成功し、しかもリバウンドしてないので、一安心です(‘∀`)

エキテンも見てね。

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