ゆびはり日誌 Yubihari Diary

～京都市西京区、南区、長岡京市近く、
京都府向日市、阪急洛西口駅から徒歩８分～
こんにちは！ゆびはり鍼灸整骨院、柔道整復師の森田です(^-^)

暖かい日が続き、身体を動かしやすい時期になってきましたね！ジムに行ったりスポーツしたり、ウォーキングやジョギング、お家の掃除や片づけなど、動く機会が増えるとそれだけケガをする機会も増えるので、注意が必要です(>_<) 寒い間、あまり動かさずにいた筋肉は柔軟性も落ちていることが多く、急に動かした時に肉離れを起こしてしまうことがあります。

身体の硬さ、疲労蓄積、冷え、ストレス、睡眠不足、水分不足など原因は様々で、寒い季節に多く、太ももやふくらはぎによく起こりやすいと言われています。

肉離れは、先ほども言ったようにスポーツや日常生活での急激な筋肉の収縮により、筋肉や筋膜の一部が損傷した状態のことです。

肉離れは、Ⅰ度、Ⅱ度、Ⅲ度に分類され数字が大きいほど損傷具合がひどいです。

Ⅰ度→筋間損傷
症状は比較的軽く、痛みを伴いますが自力歩行は可能です。

Ⅱ度→部分断裂
筋繊維の一部が断裂、筋膜の損傷や皮下出血します。自力歩行は難しくなってきます。

Ⅲ度→完全断裂
かなり重症で、患部に陥没が見られます。
痛みもきつく、自力歩行はほぼ不可能になってきます。

肉離れは、初期治療が大事になります。

ゆびはりでは、エコー検査機器を導入しているので、エコー検査が可能です。損傷の状態を目で見て分かりやすくお伝えできます！
肉離れを起こすと筋肉を再生させるための細胞が増殖してきて瘢痕組織というものができます。瘢痕組織が残ってしまうとしこりになって柔軟性が少ない部分ができてしまうので、再発のリスクが高まります。
肉離れを起こしたら症状が軽いと思っても、ちゃんと検査することをオススメします！

治療は、まず炎症や出血を抑えるためにアイシングを行います。炎症や出血を抑えることで瘢痕組織が大きくならないようにします。
次に電気治療、超音波治療などで炎症や出血を抑え、痛みを和らげます。また、浅い筋肉や深い筋肉を温め血流を良好にし、手技治療で修復を促します。

次に圧迫、固定です。
Ⅰ度損傷では、テーピング処置で様子をみます。

Ⅱ度以上になるとしっかり固定しないと悪化する恐れがあるのでギプス固定を行います。ギプス固定することにより荷重をかけることができるようになり、筋力低下を防ぐことで早期回復につながります！

Ⅲ度では手術が必要となる場合もあるので、損傷程度をみて判断後、病院を紹介します。

自己判断でのストレッチやマッサージは傷口が広がり症状が悪化する場合があるので適切な治療を受けて下さいね(^^)d

ゆびはりでは、”ケガや痛みを起こしにくいからだ作り”のために根本治療を提案させていただいております。
身体のお悩みなど気になることがありましたらいつでもご相談くださいねp(^-^)q

エキテンも見てね。
交通事故によるケガの治療もいたします。

～京都市西京区、南区、長岡京市近く、
京都府向日市、阪急洛西口駅から徒歩８分～
☆産後骨盤矯正、猫背矯正、ぎっくり腰治療、美容鍼灸に力を入れています！
☆女性スタッフ活躍中

ゆびはり鍼灸整骨院
京都府向日市物集女町クズ子6-3ピソシエテ洛西口１階
075-934-6470
駐車場完備(５台)
各種回数券あり(クレジットOK)

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こんにちは！

ゆびはり鍼灸整骨院、鍼灸師の小出です(^^)

今週は雨が降って、寒暖差の激しい日が多かったですね(>_<) そういった気温の変化で、 最近「ぎっくり腰」の方が多く来院されます。 今日はその「ぎっくり腰」についてのお話です。

ぎっくり腰は一般的に、
重いものを持った時に起こりやすいといわれていますが、
実際には
・咳やくしゃみをしたとき
・ベッドや布団からからだを起こそうとしたとき
・顔を洗うとき
・いすに腰かけて横や後ろのものを取ろうとしたとき
・ゴルフや野球の素振りを軽くしたとき
などさまざまなケースがあります。
日常の何げない動作をしたときに、
だれにでも起こりうるものなのです。

ぎっくり腰は正式には「急性腰痛」といい、
いわゆる腰の捻挫です。
ぎっくり腰を起こしてすぐは、
立ち上がる事も動く事も出来ない程の痛みがあります。
無理に体を動かすと痛みが悪化する場合があるので
出来るだけ安静にしてください。
安静にしている間は、ぎっくり腰を起こすと靭帯や
筋肉の断裂で炎症を起こしている場合が多いので、
その炎症を抑えるために
まずは氷などでしっかり冷やすようにして下さい。

ぎっくり腰はすぐに治療を始めた方が
回復が早く、そのまま放っておくと繰り返しやすくなります。

ゆびはり鍼灸整骨院では、
ぎっくり腰の方専用のコースで治療します！

腰に負担がかかった時に起こるぎっくり腰ですが、
普段の姿勢や立ち方、使う筋肉の偏りで
疲労が蓄積している事が元々の原因になっている場合が多いので
骨盤を矯正しながら、体を動かして治療していきます。

痛めた筋肉や靭帯だけでなく、
根本的な骨の調整を行いますので
早期回復に繋がります(^^)

「そのうち治るだろう」と思わずに
早めに相談に来てください(>_<) エキテンも見てね。

交通事故によるケガの治療もいたします。

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こんにちは！ゆびはり鍼灸整骨院、柔道整復師の森田です(^-^)

少しずつ暖かい日が増え、過ごしやすくなってきましたが花粉がつらい毎日です(>_<) 季節の変わり目は気温差が激しく風邪を引いたり、花粉症やストレスなどで頭痛も起こりやすいので体調管理には十分注意しましょうね！ さて、今日は「交通事故」についてお話していきます！ 一年間で交通事故発生が最も多い月は１２月で、交通事故発生が多い時間帯は、交通量が増える通勤時間の朝８時頃と、帰宅時間に相当する夕方１７時～１８時頃です。 これから季節の変わり目で体調がすぐれずぼおっとしてしまうこともあります。特に夕暮れ時は、西日で物が見えづらくなったりするので運転手はもちろん、歩行者も横断歩道を渡る際は、信号が青でも自分の目でしっかり周りを確認してくださいね(^-^)/ もしも、不幸にも交通事故に遭ってしまった時にはどうすればいいの？

①けが人の確認、救助

けが人がいるとパニックになってしまいますが、その場を離れてしまってひき逃げにより逮捕されるケースもあるので落ち着いて対応して下さい。

そして二次災害が起きないようにけがをしてしまった人を安全な場所に誘導し、救急車を呼びましょう。

②警察に連絡

連絡は基本的には加害者側が行うことになりますが、加害者と被害者が分からない場合もありえますので余裕があれば自身で呼びましょう。

交通事故での治療や手続きをする場合に「事故証明」が必要になるので現場に来てもらうように連絡しましょう。

その場で示談交渉を迫られることもあるようですが、あとあとややこしくなるので必ず警察を呼びましょう。

警察到着までの間、相手の身元確認を行います。名前・住所・携帯番号・車番・加入している保険など確認しておきます。

③ゆびはり鍼灸整骨院に連絡、相談

交通事故の状況や身体の痛みなどをお聞きして、保険会社への連絡等の手続きの相談や、必要な検査のできる病院をご紹介します。
事故直後は、興奮していることもあり痛みを感じないことがありますが、交通事故による身体へのダメージは大きく、むちうちなどの症状はしばらく経ってから出てくることが多いです。大丈夫だと思っても一度ご相談ください！

④保険会社に連絡

ゆびはり鍼灸整骨院でも交通事故治療を行っています。
むちうちや捻挫、打撲はもちろん、めまい、しびれ、頭痛、レントゲンで異常を認めない症状など対応しており、早期回復を目指します。

自賠責保険や任意保険対応なので基本的に「窓口負担金は０円」です！
早期回復の為、一部自費メニューも「窓口負担０円」で行います。

その他、補償についての説明や、面倒な保険会社との手続き、書類の作成もサポートします(^^)d

病院や、整形外科との併院や他の整骨院から転院することも可能です。

単独事故や自分に過失がある事故でも補償を受けることができる(例外もあります)ので、分からないことがあれば気軽にゆびはりスタッフまでお声かけ下さいね(^-^)v

エキテンも見てね。
交通事故によるケガの治療もいたします。

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こんにちは！
ゆびはり鍼灸整骨院、
鍼灸師の小出です。

2月も残りわずかになりましたね！
だんだん暖かくなってきて
春が待ち遠しいですね〜(^^)

今日は「頭痛」についてのお話です！

日本人の３人に1人は日頃から頭痛に
悩まされている、いわゆる「頭痛もち」だそうです。

頭痛にはいくつか種類があります。

○一時的な頭痛
・風邪
・二日酔い などが原因

○慢性頭痛
・はっきりとした原因が無い
・繰り返し起こる

○脳の異常に伴う頭痛
・脳出血など他の病気が原因
・急激に激しい痛みが起こる
※気になる頭痛があれば
すぐに医師に相談しましょう。

この中でも、慢性頭痛で悩む方が最も多く
頭痛で悩む方の約80%を占めます。

慢性頭痛には「片頭痛」「緊張型頭痛」「群発性頭痛」の３つの種類があり、
今回は「緊張型頭痛」について詳しくお話しします。

〜原因〜

「緊張型頭痛」は頭の横の筋肉や、
肩や首の筋肉が緊張することで起きます。
「緊張型頭痛」を引き起こす原因は、
精神的・身体的ストレスであることが多く、
コンピューター操作などで長時間
同じ姿勢をとり続けている人に
起こりやすい頭痛です。

〜症状〜

午後から夕方にかけて
目の疲れや倦怠感などとともに
痛みが現れやすいのが「緊張型頭痛」。
後頭部から首筋を中心に頭全体がギューッと
しめつけられるように痛みます。
吐き気や嘔吐などといった
頭痛以外の症状は現れず、
日常生活への支障も片頭痛ほどではありませんが、
数時間で治まる場合や、
頭痛が数ヶ月以上も続くなど、
慢性化するケースもあるようです。

ゆびはり鍼灸整骨院ではこの場合、
鍼とお灸で治療をします。

筋肉が神経や血管を締め付ける事で頭痛が生じるので、
その締め付けている筋肉の緊張を取り除けば、
痛みが改善されます。
鍼治療は筋肉にダイレクトに作用し、
お灸は深部から温める事が出来るので血流が促進され、
緊張型頭痛には有効な治療法です\( ˆoˆ )/

「頭痛ぐらい」と思って
そのままにして放っておくと
さらに頻繁に起こるようになったり
痛みがきつくなったりして
悪化していく一方なので
早めの治療をおすすめします！

エキテンも見てね。

交通事故によるケガの治療もいたします。

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こんにちは！ゆびはり鍼灸整骨院、柔道整復師の森田です(^-^)

平昌オリンピック！厳しい寒さと悪天候の中、選手一人一人の”一生懸命、頑張っている姿”思わず見とれてしまいます(^^)d
日本人選手の活躍も素晴らしい！

ゆびはり鍼灸整骨院も、みなさんのお役に立てるように頑張っていきます(^-^)v

さて今回は、「猫背」についてお話します！

最近メディアでも取り上げられることが多い「猫背」。

なぜ「猫背」になるのでしょうか？

原因として考えられるのは、

①長時間のスマホやパソコン使用

画面を見ていると、自然と背中が丸まり顔が前に出ています。肩も内側に入り姿勢が乱れます。

②デスクワークや運転など座りすぎ

良い姿勢を維持するのが難しく、背中が丸まり骨盤が後ろに傾き、歪みにつながります。

③運動不足

運動不足による身体を支える筋力の低下や、血行が悪くなると筋肉の柔軟性がなくなり良い姿勢を保つことができません。

④ストレス

ストレスを溜め込むと気分が晴れずうつむきがちになります。背中を丸めることで内臓を圧迫するので胃腸の不調にもつながります。

⑤日常の癖

足を組む、カバンをいつも同じ側で持つ、頬杖をつく、横座りをする、椅子に浅く座る、いつも同じ横向きで寝る、食事のとき、いつも同じ側で噛んでいるなどバランスが悪いと身体の歪みにつながります。

などが挙げられます。

「猫背」は見た目が悪いだけでなく、身体に様々な影響を与えます。

①肩こり、背部痛、腰痛

姿勢が悪くなると筋肉に負担がかかり、硬くなって痛みが出ます。

②頭痛、めまい

首のこりが蓄積してくると、後頭部やこめかみに痛みが出ることがあります。

③内臓系のトラブル

背中が丸まることで、内臓が圧迫され呼吸器系や胃腸などに負担がかかります。

④冷え、むくみ

全身の血流が悪くなると、新陳代謝も悪くなり冷えやむくみが起こる場合があります。

⑤スポーツ障害

関節の動きが悪くなるので、パフォーマンスの低下や、ケガにつながります。

⑥自律神経のトラブル

「猫背」によって背骨の動きが硬くなると、身体のだるさがとれない、熟睡できないなど、背骨を通る自律神経にも影響がでます。

などが挙げられます。

自分では気づいていない、「隠れ猫背」の方もたくさんいらっしゃいます。

特に、肩こりや腰痛を訴えて来院される患者さんの中には「猫背」の方が多いです(>_<) 大体の方が、「マッサージをしたらその時はましになるけど、また痛くなるねん！」と言われます。 その症状が「猫背」が原因だとしたら、痛みが出ている所だけを治してもまた繰り返してしまいます。 根本原因となるゆがみを整えなければ症状改善につながりません！ ゆびはり鍼灸整骨院の 「猫背矯正」メニューは ①写真を撮り、患者さん自身の姿勢をチェックしてもらいます。 ②検査でゆがみをチェックします。 ③検査に基づき施術を行います。 ④現在の状態を評価します。 ⑤セルフケアの指導を行います。 流れは、こんな感じです(^^)d

週に１回、３ヶ月かけて行います！

猫背矯正

１回５４００円
(初回お試し３２４０円)

１２回回数券 ６００００円
(２６４０円off)

～あなたの姿勢、チェックします～
姿勢をチェックしてほしい方は、ゆびはりスタッフにお声かけ下さいね(^^)

エキテンも見てね。
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