こんにちは！
ゆびはり鍼灸整骨院、鍼灸師の小出です。

昨日は診察終了後、勉強会がありました。
今回の内容はコアトレーニングです！

コアトレーニングとは、身体の中心部・体幹にある筋肉（インナーマッスル）を、意識的に鍛えるトレーニングのことです。

インナーマッスルを鍛えることにより、
・痛みを引き起こす原因の予防
・姿勢の改善
・お腹のたるみ
・疲れにくくなる
・スポーツパフォーマンスの向上
など様々な効果が期待できます(^^)

激しいトレーニングではないですが
ひとりひとりの筋力に合わせた
トレーニングを指導させてもらいますので
続けやすいかと思います♪

ケガをしにくい身体づくりを
一緒にしていきましょう！