身体を冷やしたり、温めたり。

こんにちは。
ゆびはり鍼灸整骨院　鍼灸師の河島です。

鬱陶しい雨が続きますが、
どうやら今週末には梅雨が明けるとか！
暑〜い夏がやってきます。
今年の夏はどのくらい暑くなるのでしょうかね(*_*)

今日は東洋医学による食養生のお話。
テーマは身体を温める食べ物、冷やす食べ物。

冷やす食べ物としての代表的なのはきゅうり。

きゅうりは東洋医学では
身体の熱を冷まして潤すとともに、
身体にたまった余分な水分を排出する野菜
と言われております。

ですから、
長時間暑〜い場所で過ごした方は
きゅうりをぼりぼりかじって
クールダウンして下さい(‘∀`)
今、どこのスーパーに行っても
安くて美味しいきゅうりが売ってますしね笑

ただ、ほとんどを冷房の中で過ごす方は話が違う！
冷房冷えは体のあちこちを悪くする( ॉ ۀ ॉ )
肩こり、首こり、頭痛、腰痛、膝痛、、、
そんな方は逆に身体を温めるべし！
身体を温める食べ物は
生姜やニンニク、鶏肉ﾅﾄﾞ。

この３つに塩でも加えれば立派な温活メニューになりますね。
(塩は冷やす食べ物なので少なめに)

異常気象に身体が付いて行かないという方。
食養生による体調管理をしてみてはいかがでしょうか？

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