ゆびはり日誌 Yubihari Diary

〜京都市西京区、南区、長岡京市近く、
京都府向日市、阪急洛西口駅から徒歩８分～

産後の骨盤矯正なら向日市ゆびはり鍼灸整骨院へ！

こんにちは！
向日市ゆびはり鍼灸整骨院、鍼灸師の小出です。

あちこちで桜が咲いていて
ついつい見とれてしまいますね(^^)

今日は産後の骨盤矯正についてお話しします。

出産前に比べ、出産や育児により
・腰痛がひどくなった
・恥骨が痛くなった
・体系が元に戻らない
・尿もれがある
・疲れやすくなった
・妊娠前にはいていたスボンが入らない
・歩きにくくなった

など様々な体調不良を
感じられる方が多くいらっしゃいます。
その原因は妊娠、出産の際に生じた
骨盤の歪みが原因かもしれません！

まず妊娠をするとリラキシンホルモンという
ホルモンが多く分泌されるようになります。
リラキシンホルモンは
筋肉や靭帯を緩める働きがあり、
赤ちゃんを支えるために
骨盤周りの筋肉と靭帯を緩めていきます。
このホルモンは出産するまで分泌され続け、
妊娠中ゆっくりと時間をかけて
骨盤を開いていきます。
しかし、残念ながら出産を終えても
骨盤を締めるホルモンは出ません。

そして出産後、
広がった骨盤が閉じる間も無く
赤ちゃんを抱っこしたり、お風呂に入れたり
大変な育児が始まります。
そうすることでますます骨盤は歪んでしまうのです。

向日市ゆびはり鍼灸整骨院では、
産後の方専用の骨盤矯正メニューがあります。

産後骨盤矯正での矯正は
体への負担の少ない
ソフトブロックを使った矯正ですので、
出産で傷ついたお母さんの体でも
安心して受けて頂けます。

整えた骨盤をキープするために
体操も行い、筋力がついてきたら
トレーニングを開始します。

お家へ帰ると家事や育児で
だんだんと歪んできてしまう…という事を防ぐために
お家でできる体操やトレーニングも指導いたします！

向日市ゆびはり鍼灸整骨院では
赤ちゃんと一緒に来られても安心して
施術が受けられるように
バウンサーやおもちゃもご用意しています。

出産1ヶ月後から開始できますので
出来るだけ早い治療をお勧めします！

産後骨盤矯正なら
向日市ゆびはり鍼灸整骨院にお任せ下さい( ˘ω˘ )

エキテンも見てね。

交通事故によるケガの治療もいたします。

〜京都市西京区、南区、長岡京市近く、
京都府向日市、阪急洛西口駅から徒歩８分～

☆産後骨盤矯正、猫背矯正、ぎっくり腰治療、美容鍼灸に力を入れています！
☆女性スタッフ活躍中

ゆびはり鍼灸整骨院
京都府向日市物集女町クズ子6-3ピソシエテ洛西口１階
075-934-6470
駐車場完備(５台)
各種回数券あり(クレジットOK)

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四十肩、五十肩の治療なら、向日市ゆびはり鍼灸整骨院へ！

こんにちは！ゆびはり鍼灸整骨院、柔道整復師の森田です(^-^)

みなさん、こんな症状でお悩みではありませんか？？

・腕を動かしたり、挙げると痛い
・腕を後ろに回せない
・髪を洗ったり、乾かすのがつらい
・服を着たり、脱いだりするのがつらい
・夜に痛みで眠れない
・じっとしていても肩が疼く
・病院で診てもらっても異常がないが痛みがある
・肩から腕の痛みとしびれ

４０代から５０代にかけて起こることが多いと言われている「四十肩」「五十肩」。※一般的に、それらの年代で起こる肩の関節の痛み(上記のような症状など)を総称して言われています。

向日市、ゆびはり鍼灸整骨院では、四十肩や五十肩の治療も行っています！

「四十肩」や「五十肩」は、はっきりとした原因はわかっていませんが、筋力が衰えたり日常生活や仕事で肩や腕を酷使して関節が傷むことで炎症を起こして、痛みが出たり関節の動きが悪くなってしまうと言われています。。

また、最近はスマホやパソコンを使用する方が多く、猫背など姿勢の歪みによって慢性的な肩こり、首こりや巻き肩を引き起こし、肩甲骨回りの筋肉が硬くなることで肩関節の可動域が減少するため、２０代や３０代でも発症してしまう人も…

四十肩や五十肩は主に、
「急性期」「拘縮期」「回復期」と３つの段階があります。

・急性期
炎症がきつく、動かしても、安静にしていても痛い、最もつらい時期。夜間に痛みで眠れないことも。

・拘縮期
痛みは和らいできますが、急性期に痛みであまり動かさないことで、可動域制限が進行する時期。

・回復期
痛みがほぼ改善します。
可動域制限も改善していき、回復に向かいます。

向日市、ゆびはり鍼灸整骨院の四十肩、五十肩の治療は、
まず、痛くなった経緯など、お話を聞かせてもらい、エコー検査や徒手検査を行って患部の状態を判断させて頂きます。
※症状によっては医療機関を紹介させて頂きます。

急性期は、
痛みや炎症がきついので緩和はできても簡単には治らない時期です。
できるだけ早く、痛みや炎症を抑えるためにアイシングを行い、超音波で炎症部位に微細な刺激を与え、治癒を促進させます。
また、急性期は痛みに対する防御反応によって肩関節の周囲の筋肉に過剰な緊張が生じています。硬くなった筋肉を筋膜リリースやマッサージ、鍼などで緩めていきます。

拘縮期は、
急性期にあまり動かさないことで、可動域制限が起こります。拘縮を抑えるために、引き続き肩関節の周囲の筋肉を緩め、運動療法も取り入れていきます。

回復期には、運動療法に加えて筋力トレーニングを行い、可動域を改善します。

四十肩、五十肩は痛みがましになったからといって、治療せずに放っておくと拘縮が進み、可動域制限が出てきます。また、自己判断でのストレッチ等のセルフケアはやり方を間違うと症状が悪化することがあるので注意して下さいね！

お困りのことがありましたらゆびはりスタッフにご相談ください！

四十肩、五十肩の治療なら、向日市ゆびはり鍼灸整骨院にお任せくださいね(^^)d

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こんにちは！

ゆびはり鍼灸整骨院で治療補助をさせてもらっている安部です。柔道整復師を目指して専門学校に通っています。

いよいよ本格的な春がやってきました！
皆さま、春を楽しんでおられますか？

今日は寝違えについてお話をさせて頂きます。

朝起きると首に違和感があり、首の痛みが邪魔をして体が思うように動かない、なんていう寝違えは本当に辛いですよね。
一度は経験したという方も多いのではないでしょうか。

寝違えとは、首の周囲の靭帯や筋肉などの急性炎症の一般的な総称です。

寝違えが起きる主な原因は睡眠時の姿勢にあります。

通常は体勢が苦しければ無意識のうちに寝返りを打って首に負担がかからない体勢に変えています。

でも寝ている場所がせまかったり、枕が合わなくて不自然な体勢が長く続いたり、疲れや泥酔状態によって、寝返りが打てないと、長時間首のまわりに負担がかかり、靭帯や筋肉を傷めてしまうのです。

たかが寝違えと思い、何も対処せずにそのままにしている方も多いと思います。
しかし、寝違えのたびに放置していると、寝違えがクセになってしまうこともあります。

『寝違えの予防法』

①内蔵に負担がかかると熟睡できないので、 夜は暴飲暴食をしない。

②体に合った枕に変える。

③就寝前に首のストレッチをする。

④眠る前には幸せな事を考える。（これは様々なことに効果があるんです！）

また、寝違えは温めれば治ると考えている方も多いと思いますが、温めると炎症が助長され、症状を悪化させてしまうことがあります。

その他にも、寝違えは頸の捻挫なので、強くマッサージするのもよくありません。
足首を捻挫した時にも強くマッサージしてしまうと症状が悪化します。同じことですので注意してください。

ゆびはりでは、首のまわりの筋肉をほぐしたり、鍼治療などによって、寝違えの痛みを軽減させることが出来ます。

お気軽にご相談ください！

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こんにちは！ゆびはり鍼灸整骨院、柔道整復師の森田です(^-^)

暖かい日が続き、身体を動かしやすい時期になってきましたね！ジムに行ったりスポーツしたり、ウォーキングやジョギング、お家の掃除や片づけなど、動く機会が増えるとそれだけケガをする機会も増えるので、注意が必要です(>_<) 寒い間、あまり動かさずにいた筋肉は柔軟性も落ちていることが多く、急に動かした時に肉離れを起こしてしまうことがあります。

身体の硬さ、疲労蓄積、冷え、ストレス、睡眠不足、水分不足など原因は様々で、寒い季節に多く、太ももやふくらはぎによく起こりやすいと言われています。

肉離れは、先ほども言ったようにスポーツや日常生活での急激な筋肉の収縮により、筋肉や筋膜の一部が損傷した状態のことです。

肉離れは、Ⅰ度、Ⅱ度、Ⅲ度に分類され数字が大きいほど損傷具合がひどいです。

Ⅰ度→筋間損傷
症状は比較的軽く、痛みを伴いますが自力歩行は可能です。

Ⅱ度→部分断裂
筋繊維の一部が断裂、筋膜の損傷や皮下出血します。自力歩行は難しくなってきます。

Ⅲ度→完全断裂
かなり重症で、患部に陥没が見られます。
痛みもきつく、自力歩行はほぼ不可能になってきます。

肉離れは、初期治療が大事になります。

ゆびはりでは、エコー検査機器を導入しているので、エコー検査が可能です。損傷の状態を目で見て分かりやすくお伝えできます！
肉離れを起こすと筋肉を再生させるための細胞が増殖してきて瘢痕組織というものができます。瘢痕組織が残ってしまうとしこりになって柔軟性が少ない部分ができてしまうので、再発のリスクが高まります。
肉離れを起こしたら症状が軽いと思っても、ちゃんと検査することをオススメします！

治療は、まず炎症や出血を抑えるためにアイシングを行います。炎症や出血を抑えることで瘢痕組織が大きくならないようにします。
次に電気治療、超音波治療などで炎症や出血を抑え、痛みを和らげます。また、浅い筋肉や深い筋肉を温め血流を良好にし、手技治療で修復を促します。

次に圧迫、固定です。
Ⅰ度損傷では、テーピング処置で様子をみます。

Ⅱ度以上になるとしっかり固定しないと悪化する恐れがあるのでギプス固定を行います。ギプス固定することにより荷重をかけることができるようになり、筋力低下を防ぐことで早期回復につながります！

Ⅲ度では手術が必要となる場合もあるので、損傷程度をみて判断後、病院を紹介します。

自己判断でのストレッチやマッサージは傷口が広がり症状が悪化する場合があるので適切な治療を受けて下さいね(^^)d

ゆびはりでは、”ケガや痛みを起こしにくいからだ作り”のために根本治療を提案させていただいております。
身体のお悩みなど気になることがありましたらいつでもご相談くださいねp(^-^)q

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こんにちは！

ゆびはり鍼灸整骨院、鍼灸師の小出です(^^)

今週は雨が降って、寒暖差の激しい日が多かったですね(>_<) そういった気温の変化で、 最近「ぎっくり腰」の方が多く来院されます。 今日はその「ぎっくり腰」についてのお話です。

ぎっくり腰は一般的に、
重いものを持った時に起こりやすいといわれていますが、
実際には
・咳やくしゃみをしたとき
・ベッドや布団からからだを起こそうとしたとき
・顔を洗うとき
・いすに腰かけて横や後ろのものを取ろうとしたとき
・ゴルフや野球の素振りを軽くしたとき
などさまざまなケースがあります。
日常の何げない動作をしたときに、
だれにでも起こりうるものなのです。

ぎっくり腰は正式には「急性腰痛」といい、
いわゆる腰の捻挫です。
ぎっくり腰を起こしてすぐは、
立ち上がる事も動く事も出来ない程の痛みがあります。
無理に体を動かすと痛みが悪化する場合があるので
出来るだけ安静にしてください。
安静にしている間は、ぎっくり腰を起こすと靭帯や
筋肉の断裂で炎症を起こしている場合が多いので、
その炎症を抑えるために
まずは氷などでしっかり冷やすようにして下さい。

ぎっくり腰はすぐに治療を始めた方が
回復が早く、そのまま放っておくと繰り返しやすくなります。

ゆびはり鍼灸整骨院では、
ぎっくり腰の方専用のコースで治療します！

腰に負担がかかった時に起こるぎっくり腰ですが、
普段の姿勢や立ち方、使う筋肉の偏りで
疲労が蓄積している事が元々の原因になっている場合が多いので
骨盤を矯正しながら、体を動かして治療していきます。

痛めた筋肉や靭帯だけでなく、
根本的な骨の調整を行いますので
早期回復に繋がります(^^)

「そのうち治るだろう」と思わずに
早めに相談に来てください(>_<) エキテンも見てね。

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