ゆびはり日誌 Yubihari Diary

こんにちは！
ゆびはり鍼灸整骨院、鍼灸師の小出です。

昨日は診察終了後、勉強会がありました。
今回の内容はコアトレーニングです！

コアトレーニングとは、身体の中心部・体幹にある筋肉（インナーマッスル）を、意識的に鍛えるトレーニングのことです。

インナーマッスルを鍛えることにより、
・痛みを引き起こす原因の予防
・姿勢の改善
・お腹のたるみ
・疲れにくくなる
・スポーツパフォーマンスの向上
など様々な効果が期待できます(^^)

激しいトレーニングではないですが
ひとりひとりの筋力に合わせた
トレーニングを指導させてもらいますので
続けやすいかと思います♪

ケガをしにくい身体づくりを
一緒にしていきましょう！

こんにちは！ゆびはり鍼灸整骨院、柔道整復師の森田です(^-^)

今日は午後からお休みだったので、院長の知り合いの先生を招いて、「鍼灸」の勉強会を行いました！

鍼灸治療について、座学と実技をしっかり講義していただきました(^-^)v

僕は鍼灸はできませんが、知っておかないといけないことも多いので、色々なお話が聞けて勉強になりました！

美容鍼灸も体験できて、充実した１日となりました(*^^*)

こんにちは！
ゆびはり鍼灸整骨院、鍼灸師の小出です。

今日は「百会」というツボを
紹介して行きたいと思います(^^)

「百会」は、「百（多種・多様）」な経絡が
「会（出会う・交わる）」という意味の名をもち、
その名のとおりさまざまな健康効果をもつ万能ツボです。

百会は自律神経と直結しているためその働きを整えてくれます。

自律神経は全身の内臓や血管の機能を
コントロールしている神経のため、
この働きを整えることによって
身体全体にその効果を発揮してくれます。
中でも「抜け毛（薄毛）、頭痛、顔のくすみ」
などの症状を改善するツボとして特に知られています。

また、自律神経の働きは精神面にも影響してくるため、
「百会」のツボは自律神経の偏りを整え、
「ストレス、不眠症、自律神経失調症」などの
悩みの緩和にも役立ちます。

場所は左右の耳の穴を結んだラインと
眉間の中心から頭のてっぺんに向けたラインが
頭上で交わるところにあります。

百会の効果の一部を紹介します(^^)

・自律神経改善
・不眠症
・目の疲れ
・頭痛
・肩こり
・二日酔い
・抜け毛
・めまい
・耳鳴り
・鼻づまり
・眠気
・痔

セルフケアは、息を吐きながら両手の中指で
「気持ちいいと感じる強さ」で
15〜20回ほど体の中心に向かって真っ直ぐおして下さい。

リラックスした状態で行うとよりいっそう効果的ですので、
お風呂上がりなどに行うと
より高い癒し効果がえられるかと思いますので試してみて下さいヽ(^o^)

エキテンも見てね。
交通事故によるケガの治療もいたします。

こんにちは！ゆびはり鍼灸整骨院、柔道整復師の森田です(^-^)

４月に入って日中はだいぶ暖かくなり、春らしくなってきましたね！

でも春は、昼と夜の寒暖差が大きく、天気もころころ変わったりして体温調節が難しい時期です。
それに、進学や就職など新生活が始まるにあたり生活リズムや環境が変わることで、ストレスを感じることも多い時期です。

これらは、自律神経の乱れにつながり、体調を崩す原因となります。

外出時は、上着やストールなどを準備したり、お風呂もシャワーだけですまさずに、ゆっくりつかるなどして身体を冷やさないように心掛けましょう(^^)

また、暖かくなって身体も動かしやすい時期なので、ウォーキングや運動で身体をシャキっとさせましょう(^-^)v

ぼちぼち桜も咲いてきたので、のんびり花見もいいですね～(*^^*)
週末くらいには見頃かな！？

こんにちは！
ゆびはり鍼灸整骨院、鍼灸師の小出です。
今日はふくらはぎリンパドレナージュの事についてお話しさせて頂きます。

当院ではふくらはぎリンパドレナージュという、
ふくらはぎの集中ケアのメニューがあります。

そもそも「リンパ」とは
血液と同じように体中に張り巡らされていますが、
血液とは仕事内容が全然違います。

リンパの働きは大きく分けて２つ。

①体内の老廃物の回収と運搬（排出するための準備）
②細菌や異物が体内に入らないようにする免疫機能
そして血液とは違い、
筋肉を動かす事でリンパは流れていきます。

運動不足だったり、
普段同じ姿勢で仕事や勉強をしていると
リンパを流す為の筋肉運動量が足らず、
むくみ・冷え・疲労の蓄積につながってしまいます。

そしてふくらはぎは地面に最も近いため、
重力の影響で水分が停滞しやすくなります。

ふくらはぎを集中的にケアすることにより
むくみ・冷え・こむら返り対策・血流改善などの効果があります。

痛気持ちいい感覚がクセになりますよ( ˘ω˘ )

エキテンも見てね。
交通事故によるケガの治療もいたします。